​

​

Προτεινόμενα μαθήματα για όλους:

​

- Το μάθημα Yang to Yin όπου περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και τεχνικών της Hatha yoga με εστίαση στους μύες και Yin yoga που επικεντρώνεται στους συνδετικούς ιστούς (αρθρώσεις, συνδέσμους, οστά).

Το πρώτο μέρος του μαθήματος είναι αφιερωμένο στην ευθυγράμμιση του σώματος, στην ευλιγισία και την κίνηση (yang) με προοδευτική μετάβαση στον χρόνο κράτησης των ασκήσεων και τη χρήση της βαρύτητας (yin).

 

- Το μάθημα Yin είναι πολύ συγκεκριμένο και επικεντρώνεται στο μακρύ τέντωμα, με αργή, βαθιά αναπνοή. Μέσα από στάσεις που κρατούνται για αρκετά λεπτά, εργαζόμαστε σε όλο το σώμα και το μυαλό σε βάθος. Αυτό το μάθημα στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς για να βελτιώσει τη συνολική ευελιξία του σώματος καθώς και την υγεία των αρθρώσεων, των οργάνων και ακόμη και των οστών. Αυτή η πρακτική προάγει τη χαλάρωση, είναι μια διαλογιστική εμπειρία που σας επιτρέπει να μάθετε να αδειάζετε.

​

​

​